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女性银屑病怎么保证睡眠

发布时间:2012-11-16 文章来源:长春牛皮癣医院

  女性银屑病怎么保证睡眠?临床治疗研究表明,银屑病的复发是和患者的精神情绪有一定关联的,所以保持好的精神状态是很有必要的,而女性得睡眠质量往往可以影响到女性的精神情绪, 很多女性银屑病患者都有失眠的状况发生,这对于银屑病的治疗是有很大影响的,下面就来听听专家的详细介绍。


  长春银屑病医院专家指出,女性要想保证睡眠质量,首先就需要有充足的睡眠时间,所以专家建议女性银屑病患者要睡好三个觉。


  第一觉:子午觉,也就是指子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。这两个时间段睡眠效果最好,睡眠质量也最高。但是午休只要半小时即可,否则会 影响晚上睡眠。  》》》推荐阅读:女性银屑病需要在饮食上注意吗


  第二觉:回笼觉,早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。强行起床可能出现头晕、头胀痛、血压不稳等不良状态反应。


  第三觉:美容觉,也就是晚上10点至次日凌晨两点,这时候人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整,对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。


  女性银屑病怎么保证睡眠?以上就是专家的详细介绍,希望对大家有所帮助。长春银屑病医院专家告诉女性患者,除了要保持睡眠充足外,患者还需要在睡觉的时候保证舒适感和睡眠姿势, 另外睡前洗个温水澡有助于缓解疲劳。如果你还有什么疑问或者想法,可以在线咨询专家或者拨打免费电话详细咨询。



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